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    做好科學補鈣 預防骨密度降低的發生

    作者:南京科進整理    瀏覽:71    發布時間:2020/11/20 16:47:43

      骨密度是骨骼組織礦物質的密度,間接反映骨骼的健康狀況,是骨骼強度的一個重要指標。骨密度降低可能引發骨質疏松,骨質軟化等疾病,導致骨折風險增加。

      中老年人、更年期和絕經期的女性由于骨礦物質流失增加常常容易出現骨密度降低。在臨床上,一般采用化學藥物、激素、中成藥等治療手段,通過增加鈣的含量、提高雌激素水平,對破骨細胞分泌細胞因子而降低骨吸收的過程進行抑制,促進破骨細胞凋亡,增加成骨細胞活性等機理來增加骨密度。

      鈣是人體中含量最高的無機元素,約占體重的2 %(約1200-1400g),體內的鈣有99 %存在于骨骼中。鈣骨密度從30歲以后開始下降,50歲以后有明顯的中、重度降低,并且隨著年齡的增長鈣骨密度降低速度相應加快。

      因膳食結構不夠均衡,我國人群普遍鈣攝入量不足,80%以上的人群需要進行不同程度的補鈣以強身健骨,預防骨密度降低發生。尤其是對于孕產婦、中老年人,每日需要的鈣量大,建議最好補鈣。

      科學補鈣一方面依靠多食用高鈣食物來增加鈣的攝入量,另一方面可以適當服用含鈣高的膳食補充劑彌補鈣攝入量的不足。目前市場上含鈣的功能食品大體可以分為三類。

      第一類是無機鈣鹽,如碳酸鈣;第二類是有機鈣鹽,如檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等;第三類是新型的有生物活性的有機鈣鹽,如氨基酸螯合鈣。這三類中,碳酸鈣屬于價格便宜、原料易得,且鈣含量最高(含鈣40%)的無機鈣鹽,是大多數人補鈣的首選。

      同時,鈣在體內的吸收主要通過主動吸收方式,而主動吸收需要維生素D 依賴性的鈣結合蛋白參與,因此維生素D 對鈣的吸收有促進作用,可以說是補鈣的黃金搭檔。

      在目前已批準上市的增加骨密度的保健食品中,使用碳酸鈣作為主要原料的配方最多。從配方配伍上看,碳酸鈣多與維生素D、氨基葡萄糖、硫酸軟骨素等原料同時配伍使用。

      現代研究表明,氨基葡萄糖和硫酸軟骨素在增加骨密度方面和鈣同時使用時具有協同作用,二者同時使用時還能促進人體的關節軟骨細胞中II型膠原蛋白的合成,從而減少軟骨細胞死亡,保持軟骨細胞外的基質合成和分解代謝平衡。

      碳酸鈣作為無機鈣鹽,在水中不易溶解,只有進入胃腸道后與胃酸結合,形成可溶性的鈣離子,才能被腸道吸收。因而宜在吃飯時或吃飯后不久,胃酸分泌達到最高時服用,吸收率比較高,同時需注意食物的影響,避免含草酸類的食物。對于胃酸缺乏、炎癥性腸疾病、吸收障礙的人群則不太適宜選用無機鈣鹽。

      最后需要提醒大家注意的是,補鈣必須科學。盲目補鈣或者過量補鈣,可能出現高鈣血癥,還會引起胃腸道不良反應,增加結石病風險。因此,骨質疏松高風險人群,首先要做好骨密度檢查工作。OSTEOKJ3000+是一款成人兒童都能測的跟骨超聲骨密度儀,采用全新一代硬件技術,軟件界面設計美觀,操作方便易學,具有良好的用戶體驗。了解到自身骨密度健康狀況之后,可選擇適合自己的補鈣方式和劑量,如已患病,則需要選用藥物治療。

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